Szukaj: aqua aerobik

[+] Ćwicz w basenie - W ostatnim czasie coraz większą popularnością cieszy się gimnastyka w wodzie, tak zwany aqua aerobik. Ma on o wiele więcej zalet niż ćwiczenia w fitnesie czy na siłowni. Gimnastykę w basenie może uprawiać każdy, zarówno osoby młode jak również w starszym wieku. Podczas ćwiczeń w wodzie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego lekarze zalecają tę formę ruchu osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem i stawami. Ćwicząc aqua aerobik szybko można pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ ruch w wodzie wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Dodatkową korzyścią jest także widoczny wpływ na zmniejszenie cellulitisu, gdyż woda masuje ciało. Aqua aerobik nie wymaga umiejętności pływania...